たった一夜の睡眠不足が心身にもたらす多大な影響

私たちが眠っている間に、脳はたくさんの仕事をしている。つまり、睡眠は受動的な行動とはかけ離れたものだ。そして、脳の健康のため、メンタルヘルスと認知機能の維持のためにも欠かせないのが睡眠だ。睡眠がどれほど重要であるか、睡眠不足がどれほど有害な...